大迫イサク

【性欲に勝てない男へ】自慰をやめるための科学的な10の方法

こんなにも彼女を大事に思ってるのに、なぜか夜になると、自分の手が裏切る——。もう止めたい。でも止まらない。そんな自分を責めても、明日また繰り返してしまう…。あなたのその悩みは、意思の弱さじゃない。脳の仕組みがそうさせてるだけです。だったら、「脳に勝つ方法」を知るべきです。なぜ自慰がやめられないのか？——性欲とドーパミンの危険な関係「性欲に勝てない男」は、意志が弱いわけじゃありません。その理由はあなたの脳が“快楽の中毒状態”にあるからです。アメリカの生物人類学者、ヘレン・フィッシャー博士の研 ...

マインドセット

【23〜27歳限定】「人にどう思われるか気になる」が止まらないあなたへ

いつも誰かの顔色をうかがって、本当は言いたいことがあるのに飲み込んでしまう。SNSで誰かの投稿を見て「自分ってなんでこんなにダメなんだろう」と落ち込んでしまう。「気にしすぎだよ」って言われるけど、それができないから苦しいんじゃないか。これは、あなただけの悩みじゃない。でも放っておいたら、“自分”が消える日が来る。だからこそ、今ここで立ち止まってほしい。「気にしすぎ」は性格じゃなく、脳の構造のせいかもしれない人の目が気になる。それは単なる性格の問題だと思われがちです。でも実は、脳がそう反応するように訓 ...

恋愛

【恋愛迷子の25歳へ】「自分磨きすれば彼女できる」は嘘だった

なぜ頑張っても報われないんだろう。鏡の中の自分は以前よりマシになったはずなのに、なぜか恋愛だけが空回りしている。まわりからの「もっと自分を磨けば？」という言葉が、今はむしろ胸をえぐる刃になっている。誰にも言えないそのしんどさ、僕はちゃんと知っています。なぜ「自分磨き」が恋愛に効かないのか？「自分磨き＝彼女ができる」は、よく聞く成功法則です。でも、これは半分だけしか本当じゃない。むしろ、その信念こそが恋愛を遠ざけてしまうことがあります。あなたが信じてきた「改善のサイクル」は、こうです。見た目を整える ...

女性心理

【恋愛で追う男は終わる】女性に追われる男になるたった1つの方法

「なぜ俺は毎回、好きになった女性に冷たくされるんだろう？」そんなふうに感じたことはありませんか？気づかないうちに、あなたは“追う男”のエネルギーをまとってしまっているかもしれません。その姿勢こそが、女性の心を遠ざけている原因です。このページでは、科学と心理学のエビデンスをもとに「女性から追われる男」に変わるたったひとつの方法をお伝えします。なぜ“追う男”は必ず恋愛で敗れるのか？——その心理構造と悲劇のパターン恋愛において「追う側」と「追われる側」には、明確なパワーバランスが生まれます。これは ...

恋愛

【25歳恋愛疲れ男子へ】追うのをやめた瞬間、なぜか女性が追ってくる理由

好きになろうとしても、なぜか心がついてこない。もう恋愛に疲れた——そう感じているあなたへ。実は、あなたが今まで無意識にしていた「追う」という行為そのものが、恋愛を壊している可能性があります。心理学の研究に基づき、“追わない戦略”の真実を明らかにします。なぜ「追う恋愛」は疲れるのか？〜心理的消耗と主導権の喪失〜恋愛における“追う”行為は、脳にとってストレス反応を引き起こします。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究によれば、「片思い状態」は不確実性と自己否定を誘発する強い心理的ストレッサー ...

マインドセット

【食事の落とし穴】1日3食が奪っていた“人生の5万時間”という衝撃

胃が動いているあいだ、脳は休んでいる。そう言っても過言ではない。1日3回の食事が、気づかぬうちに思考力を削り、集中を奪い、時間をむさぼっている。もし30年間この習慣を続けたなら、5万時間もの人生が、食べることとその余波によって消えている計算になる。毎日小さく失っている時間の正体に気づいた瞬間、世界の見え方は変わる。なぜシリコンバレーは「食事の最適化」に執着するのか Twitter創業者のジャック・ドーシーは、1日1食の生活を実践している。朝も昼も食べない。理由は「集中力と精神の明晰さを保つため」と公言し ...

女性心理

【恋愛崩壊】女性があなたに急に冷たくなる理由は「承認の与えすぎ」だった

いつからだろう。彼女の返事が雑になったのは。目も合わなくなり、話しても笑わなくなって。「俺、何かした？」って思いながらも、原因がまったく分からないまま、ただ時間だけが過ぎていく。もしかしたら、それはあなたが優しすぎたからかもしれません。信じられないかもしれませんが——それが、恋愛を壊す最大の地雷になることもあるんです。あなたの「優しさ」は、もはや愛ではなく“依存”だったあなたは、ただ彼女を大事にしたかっただけかもしれません。褒めて、連絡して、気づかって…それは全部、彼女を喜ばせたい気持ちだっ ...

ポルノ依存

【ドーパミン中毒】無気力が消えない理由とリセットする7つの習慣

毎日がグレーに見える。楽しいはずのことにも心が動かない。頑張ってるつもりなのに、なぜか満たされない。その違和感に、あなたはもう気づいているはずです。でも「自分が甘いだけ」と思い込んでいませんか？その正体は、あなたの脳が快楽の過剰摂取で壊れかけているからなんです。無気力が続くのは甘えじゃない｜ドーパミン中毒がすべての始まり「なんかやる気が出ない」「なにしてもつまらない」それ、ただの怠けじゃありません。脳の報酬系がドーパミンで焼き尽くされているサインです。ドーパミンは、「快感」や「やる気」のもとになる ...

男らしさ

イケメンよりも選ばれる「魅力ゼロから始めるモテる男エンジン」爆誕！

部屋の隅に置きっぱなしの使ってない香水。デートの予定がないのに、アプリだけはこまめにログインして、無言の既読スルーを見つめている夜。少しずつ、何も感じなくなってきていませんか？「まぁ、今は仕事に集中したいし」とか、「恋愛なんて面倒くさい」って、その言葉、本当に自分の声ですか？それって、ただ傷つかないように自分の心に嘘をついてるだけじゃないですか？「行動できない男」が、最終的に迎えるのは“静かな孤独死” これは大げさでもなんでもないんです。何も変えずに今のままでいれば、数年後、こうなっていま ...

ポルノ依存

依存症という名の“合法的な自殺”を、あなたは今日も選んだ

――そして、それは今も確実に削られている「もうダメだと思った」「今度こそ変わりたい」「何度も挑戦した」なのに、また戻ってしまった。それがあなたの現実。心ではわかっている。このままでは終わる。でも、体が動かない。気づかないフリをして、またいつもの日常に身を沈める。その繰り返しが、あなたの時間を、命を、静かに焼いている。今あなたがいるのは、音もなく崩れ落ちる現実のただ中だ依存症とは、嗜癖ではない。生き方そのものが奪われていく病だ。最初はただの習慣。小さな報酬、ちょっとした快楽。しか ...

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