オナニーした後に心臓が痛くなる原因と3つの改善方法

オナニー後に心臓が痛い、動機がする、息切れがキツいと不安な方へ。

1. オナニー後に心臓が痛くなる原因
2. そもそも心臓が痛くなる原因
3. 自力で改善する方法

をまとめました。今の痛みと症状をよく見くらべていただくと対処法がわかると思います。

なぜオナニーで心臓が痛くなるのか？

オナニー後に心臓が痛くなるのは、心臓の血液需要が増加して心拍数が高くなったからです。

iCliniqという医療プラットフォームに同様の質問をしている方がいました。質問とドクターの回答を引用します。

Q. What is causing pain and tightness in my chest after masturbation?（マスターベーション後の胸の痛みや圧迫感の原因は何ですか?）※10代後半男性

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• あなたの年齢で心臓病を発症する可能性はあるが、まれなこと

• 自慰行為をしてオーガズムに達すると、体内の交感神経が刺激される

• 心拍数と血液需要が増加し、通常は数分以内に治まる胸の痛みが生じる

• 基礎心疾患がないことを確認するために、24時間心電図モニタリングを受けたほうがよい

オナニー後に心拍数と血圧が増加するのは正常ですが、痛くなるのは異常です。まずは、心臓に異常がないかセルフチェックです。

オナニー後に心拍数があがる理由

男性も女性も、オナニーしてオーガズムに達すると、骨盤まわりの筋肉が激しくうごきます。

骨盤底筋、肛門筋、恥骨筋などです。女性の場合は子宮筋も収縮します。

心臓はオーガズムの筋肉運動のために血液をたくさん送ります。だから、血圧と心拍数があがります。

心臓が痛くなる5つの原因

1．貧血

貧血の中でもっとも一般的なのが鉄欠乏性貧血です。Mayo Clinicによると、

鉄欠乏性貧血では、心拍が速くなったり不規則になったりするため、心臓に問題が生じることがあります。血液中に運ばれる酸素の不足を補うために、心臓はより多くの血液を送り出さなければならず、心臓肥大や心不全につながることもあります。

とあります。

貧血気味の人は、オナニーで心臓を働かせすぎて痛みがでた可能性があります。

心臓は、収縮して血液を送りだす筋肉です。心筋細胞という特殊な筋肉細胞でできています。

カラダのどこかで血液需要が発生するたびに心筋の収縮運動が起こります。

心臓発作は、心筋への血流が遮断されることで起こります。狭心症は、心臓への血流が悪くなることで起こります。

20代、30代であれば、心臓発作や狭心症の可能性は低いです。貧血の症状にあてはまっていれば、鉄分不足の可能性が高いです。

もし、オナニーをして貧血になった感じがするなら、もともと貧血状態でそれが悪化したのだと思います。

2．不安症

ホメオパシーの分野で300万人の患者の治療に成功したとされるDr. Sanjay Panickerによると、胸の痛みで来院する最も多い理由は不安といいます。

突然、鋭い刺すような痛みが胸のある部分から別の部分に移動する場合、その多くは、不安に関連した胸の痛みです。

不安になると、脳からストレスホルモンが体中に送られます。心拍数や血圧が急激にあがり、その結果、胸の痛みや呼吸困難が生じます。

例えば、非常に几帳面で組織的な人がいます。このような人は、達成すべき目標があるときや、仕事の会議などにおいてストレスを感じやすく、不安による胸の痛みを発症することがあります。

不安がちな人は、常に心臓の痛みがでやすい状態です。オナニーをしたせいで痛みが明らかになったと考えられます。

また、心筋は、自律神経で管理されているので直接コントロールできません。

不安による自律神経のバランスの乱れによって、心臓に負荷がかかっている可能性もあります。

3．逆流性食道炎

酸が食道へ逆流する病気のことです。胃の上部にある弁が閉じていないため食べ物が食道に逆流します。

Dr. Sanjayは、以下が痛む場合、ほとんどが胃に関連する問題といっています。

• 胸骨のすぐ下
• あるいは腹部の上部
• 胸に非常に近い部分

ただし心臓の問題もあるようです。胃が痛いから胃の問題だと決めつけず、「痛む場所と痛み方」を特定してから判断することが大事です。

4．高血圧

helathlineの記事に、「Does Masturbation Increase Blood Pressure?（マスターベーションで血圧が上がる？）」という記事があったので引用します。

ほとんどの人にとって、たとえ高血圧であっても、自慰行為によって血圧が危険なレベルまで上昇することはないと考えられます。

2016年のケーススタディTrusted Sourceでは、脳動脈瘤のある24歳の女性が、自慰行為中にくも膜下出血を起こして死亡したという珍しいケースを紹介しています。

※脳動脈瘤（のうどうみゃくりゅう）：高血圧や動脈硬化などが原因で起こる脳血管の一部が風船状に膨らむ病気

オナニーで高血圧になる、もしくは高血圧の人でも悪化することはほとんどないでしょう。しかし、痛みがでないとは言ってません。

CDC（国立健康危機管理研究機構）は「高血圧は、心臓病のリスクを高める」と言うように、高血圧で何かしら病気を起こしていたら危険です。

持病ありの方が亡くなったケースも紹介されています。高血圧の自覚がある人は、今回をきっかけに改善したほうがいいです。

オナニー後に血圧がなかなかおさまらない方は要注意です。食習慣の乱れなどが原因で高血圧を引き起こしているかもしれません。

5．肋軟骨炎

肋軟骨炎（ろくなんこつえん）という運動後に起こりやすい胸の痛みがあります。

通常、時間が経てば自然に良くなります。しばらく痛みがつづく場合は、慢性化しています。

オーガズム後は、全身の筋肉運動が起こります。最近運動をして胸まわりをケガしたとか、肋骨に異常がある人は要チェックです。

3つの改善方法

1．オナニーをしばらくやめる

最低1週間、できれば2週間はオナニーを控えるべきです。3日もたない人はポルノ依存症です。改善したほうがいいです。

オーガズム＝下腹部のハードな筋トレと思えば、毎日しようとは思わないはずです。オナニーにも休養期間は必要です。

多くの人は、ポルノのせいで不必要な性欲を感じています。そのせいで、無駄にオナニーしてカラダを痛めつけています。

あなたは、心の奥で「オナニーしすぎ」と悩んでいませんか？もしそうなら、今日からオナ禁することをおすすめします。

ポルノ依存については以下にまとめています。

2．呼吸法

適切な呼吸法は、酸素交換を増加させることでストレスを軽減する効果があります。血圧を下げ、心臓のうごきをゆっくりにします。腹部の緊張もやわらぎます。

呼吸に集中するとマインドフルネス状態になれるので、不安症の人にはかなり効果的です。

不安でストレスをかかえている人は、不健康な呼吸パターンになっています。呼吸法を意識すれば、健全な呼吸パターンになって心臓の健康状態も良くなります。

3．食事改善

貧血、逆流性食道炎、高血圧どれも食習慣の乱れが原因です。心臓に負担をかけ、血のめぐりが悪くなれば、あらゆる病気になります。勃起不全も不健康な食生活からきます。

やることはシンプルです。ムダなものを食べないこと。食事改善でもっとも大切なことは、栄養を増やすのではなく毒を減らすことです。

食事中の糖質をゼロにすることが大事です。加工食品、ジャンクフードはしばらく禁止したほうがよいです。

病気になって製薬会社に大金を取られるくらいなら、予防的な健康保険として今日から自分の健康に投資しましょう。

オナニーした後だけ心臓が痛くなる場合は？

オナニーしたときだけピンポイントで痛くなる人は、血流が悪い可能性があります。

ランニングなど、運動した後に起こる胸の痛みを「労作性狭心症」といいます。これは血流が悪くてなります。

つまり、血流が悪い状態で急な運動（オナニー）をしたから痛くなったと考えられます。

オナニーは家でじっとした状態でやります。前かがみで姿勢が悪く呼吸も浅いです。朝起きていきなりダッシュするようなものです。

さきほどの3つにくわえて、姿勢改善もおすすめします。

まとめ

オナニー後に心臓が活発になるのは正常な動きです。ほとんどの場合、数日間オナニーをやめれば自然に治ります。

今回、オーガズムの筋肉運動に備えて心臓が過剰にはたらきました。痛みが顕著になったということは、程度の差はあれど、からだのどこかに何かしら異常がある証拠です。

心臓が痛みを教えてくれたということは、健康状態を改善せよの合図です。「大丈夫でしょ」と放置せず、痛みの原因を突きとめたほうが今後のためにも良いでしょう。

本気で改善に努めると思ったより不健康な状態だったことに気がつきます。今回の痛みを良い機会ととらえて、健康向上を意識することをおすすめします。