「筋トレも頑張ってる。プロテインも飲んでる。なのに、なんで俺だけ筋肉がつかないんだ？」 そう感じているあなたへ。 この文章は、ただの知識じゃありません。僕が、あなたの停滞している現実に突きつける鏡です。少しだけ、耳が痛いかもしれない。でも、読み終えたとき、あなたの体は必ず変わり始めます。 あなたの筋トレが報われない本当の理由は「食事」にある 筋肉がつかないのは、トレーニングの質でも睡眠の量でもなく、日々の食事の“選び方”にある。 あなたは「たんぱく質さえ取ればいい」と思っていませんか？ でも、それでは不十 ...
