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【女性】骨盤底筋を鍛える7つの効果
骨盤底筋のトレーニングは、産後による機能不全の改善・予防ができるため、女性にとってたくさんのメリットがあります。 女性性機能障害の改善 日本理学療法士協会の研究では、骨盤底トレーニングを実施した結果、以下の6つの改善がみられました。 性欲、性的興奮、腟潤滑、オルガズム、性的満足、性的疼痛 研究後のポジティブな推察について引用します。 骨盤底筋群の筋力および随意的コントロールが向上したことで筋弛緩効果をもたらし，性交痛の改善に繋がったと推察された。 骨盤底トレーニングのみならず，問診での十分なカウンセリング ...
【男性】骨盤底筋を鍛える6つの効果
骨盤底筋を鍛えることで、骨盤底筋の機能不全を改善できます。特に陰茎に関する合併症の改善・予防ができます。 勃起不全の改善 WebMedによると、ケーゲル体操（骨盤体操）は、勃起不全に有効であることが証明されています。 骨盤内に、海綿体筋と球海綿体筋という勃起時に活動する筋肉があり、これらの筋肉を強化できるからです。 骨盤底筋がしっかりしていると、勃起時に陰茎への血流をうまくコントロールできるようになります。陰茎からの血液の流出を防ぐ働きもあります。 さらに、鼠径部（そけいぶ）への良好な血流を促すため、より ...
骨盤・骨盤底筋の痛みを改善する8つの方法
骨盤の痛みに3か月以上も悩まされている 骨盤底筋の痛みが性器やおしりまで広がって痛い コルセットに頼る生活をはもうこりごりだ とお悩みの方に向けて、骨盤の慢性的な痛みを改善する方法をまとめました。 骨盤をささえる骨盤底筋は感情の筋肉です。精神的な問題も影響しています。そのへんも詳しく解説しています。 痛みのしくみを知りたい方はこちら ストレッチ 骨盤の痛みは骨盤底筋のかたさからきます。 すでにかたくなっている場合、強化トレーニングは逆効果です。筋肉をさらに緊張させても解決には至りません。 痛みがキツイ方は ...
骨盤・骨盤底筋が痛くなる根本的な原因
骨盤が痛くてどうしてもガマンできない 何か月も慢性的な痛みに悩まされている 生活に支障がでていて困り果てている という方向けに何が原因なのかを説明します。 慢性的な痛みとは？ 痛みとは、ネガティブな刺激に対する脳の反応のことです。適応的なものと不適応的なものがあります。 たとえば、キッチンで料理中にゆびに火がついたとします。その瞬間、ゆびから痛みの信号が脳に送られます。 脳はその信号を検知して手を引っこめるように指示をだします。これが適応的な反応です。 最初のやけどの後、何ヶ月も痛みが続くようであればそれ ...
【男性】骨盤底筋が衰える4つの原因と4つの症状
男性の骨盤底筋は下腹部をささえる筋肉です。ここに異常がでると、射精障害などの問題を引き起こします。 Ability Rehabilitationによると、慢性骨盤痛症候群は、成人男性の5～10％が発症するといいます。 この記事では、男性の骨盤底筋がおとろえる原因を説明します。 痛みのしくみを知りたい方はこちら 骨盤底筋機能不全とは？ カリフォルニア大学のDr. Jeannette Lagerによると、骨盤底機能不全の定義は以下とされています。 骨盤底機能不全とは、筋肉が弱すぎたり、硬すぎたり、仙腸関節腰部 ...
【閲覧注意】ネクロフィリアになる本当の原因
この記事は、とても特殊です。死姦フェチ（ネクロフィリア）について真剣に考察しています。よくある「死体愛好家はヤバい」というレッテルを取っ払って、 ネクロフィリアの行動を理解することで人生を改善する という、ぶっとんだ試みをしています。ですので、この先を読み進める場合は「何が正しいか、何が間違っているか」という判断はいったん保留でお願いします。 なぜそんな常識外れな考察をするのかというと、ネクロフィリアを理解することで人間の本質を知ることができるからです。 実際、死姦ポルノを見ている人はいます。じゃなきゃA ...
【逆効果】オナニーがストレス発散にならない衝撃の理由
あなたがもしストレス発散方法としてオナニーをしまくっているなら、それは危険信号です・・・ なぜなら、オナニーは長期的に見てストレスをおおきくさせる方向にはたらくからです。 あなたは、イヤな現実を避けるために娯楽や空想にふけっていませんか？存在もしない外の世界に助けを求めていませんか？ もし、ドキッとしたなら、この記事で、想像以上の危険性を目の当たりにすることでしょう。 あなたは今ストレスでヤバい あなたがここにたどり着いたということは、相当ストレスな毎日を送っているはずです。 毎日の仕事におわれ、パソコン ...
【驚愕】幼児愛好者になる原因
幼児愛好者は英語でPedophilia（ペドフィリア）といいます。おおやけには言えないけど誰もが気になるテーマです。 あなたも「なんでなるのだろう？」と思ってこのページを開いたと思います。 もしくは児童ポルノに夢中になっている自分にひどく嫌気がさしているのかもしれません。女性の場合、虐待の過去が頭から離れないことでしょう。 この記事は、「なぜ幼児性愛になるのか？」についてかなりディープな視点で解説しています。 「生まれつき脳の配線が異なる」が通説 幼児愛好者の脳は、本来接続されるはずのネットワークが正しく ...
ポルノ依存を克服する11の方法
ポルノ依存にひどく悩んでいるなあなたへ。今、あなたは、 ポルノに時間を奪われて、これまで何も成し遂げていないと感じてませんか？ 最悪な人生だと思いつつ、明日になればそのことを忘れてしまっていませんか？ オナニーをやめると決意したのに、明日も明後日も1年後も、ずっと同じことを繰り返してきてはいませんか？ もし、このことにあてはまっているなら、ここで紹介する対処法はかならずあなたの助けになります。 僕のポルノ依存を治してくれた断射プログラムはこちら 自分の引き金を特定する あなたが、お気に入りのポルノサイトに ...
オナニーをすると筋力（テストステロン値）は低下するのか？
オナニーすると筋肉が落ちる、だからオナ禁したほうがいい！ いやそんなことない、オナニーしたほうがテストステロン値はあがる！という論争は何年も前からつづいています。 なぜどちらかに定まらないのでしょうか？ 今回はその答えをわかりやすく解説します。 オナニーしてもしなくても上がる オナニーとテストステロン値の関係性がいまだにさわがれているのは、どちらも示す研究結果があるからです。 PubMedの研究論文を引用します。 禁欲7日目に血清テストステロンの明確なピークが現れ、ベースラインの145.7%に達した しか ...