【逆効果】オナニーがストレス発散にならない衝撃の理由

あなたがもしストレス発散方法としてオナニーをしまくっているなら、それは危険信号です・・・

なぜなら、オナニーは長期的に見てストレスをおおきくさせる方向にはたらくからです。

あなたは、イヤな現実を避けるために娯楽や空想にふけっていませんか？存在もしない外の世界に助けを求めていませんか？

もし、ドキッとしたなら、この記事で、想像以上の危険性を目の当たりにすることでしょう。

あなたは今ストレスでヤバい

あなたがここにたどり着いたということは、相当ストレスな毎日を送っているはずです。

毎日の仕事におわれ、パソコンの前で無機質なデータを眺める日々。

書類を作成する一日が終われば、上司からは「このスピードじゃダメだ」「もっと効率よくやれ」と怒鳴られる。

夜遅く、くたくたになりながら自宅に帰ると、食事も手抜きのコンビニ弁当。

そそくさと食べ終わるとすぐにパソコンを開き、現実から逃れるように、インターネットの世界に飛びこむ。

そこにまっているのはブックマークしたお気に入りのポルノサイト。あなたはそれを無意識にクリックし、オナニーしはじめる。

いつもどおりフェチ動画を見ては抜き、「はぁ～スッキリした」と独り言を言ったあと、とてつもない虚無感がおそってくる。

他人の成功と比較して「なぜ俺はこんなにダメなんだ？」「俺はこんなことをして何がしたいんだ？」と自己嫌悪に陥いる。

しかし、そんな現実からも目をそむけたくて、猫の動画をみたり、オンラインゲームをしたり、一夜限りの快楽におぼれる。

夜眠るころには、再び現実が戻ってきて、明日の仕事のプレッシャー、上司からの怒り、疲れきった自分の顔を想像する。

そうして、深くため息をつき、ベッドに横たわりながら次の日に備えるしかない・・・

ストレス発散代わりにオナニーすべきか？

あなたはストレス発散代わりにオナニーをしていて、「本当にこんなんでいいのか？」と思ったことはありませんか？

自慰で気持ちよくなれるのになんか違和感がある・・・でも気持ちいいしな・・・

理由はわからないけどまあいっか、みたいな日々を過ごしてないですか？

いや、そんなところではなく、「ダメです、ストレスでオナニーしすぎてしまいます・・・」と悩んでいるところでしょうか？

いずれにしても、今、ネガティブな気持ちを抱えていることに変わりはないでしょう。

オナニーはストレス発散に良いといわれますが、実際のとこどうなのでしょうか？

オナニーはストレス発散になるのか？

よくオナニーすると、気が狂う、肌が荒れる、バカになるなど、悪影響がヤバいといわれています。

しかし、どれも根拠がないという意見が多く、自慰行為の副作用はほとんどが迷信といわれています。

それとは逆に、オーガズムはエンドルフィンを放出するため、ストレス軽減、リラクゼーション効果があるとされています。

クライマックスを迎えるとプロラクチンやオキシトシンなどのホルモンが放出され、気持ちよく眠れる人もいます。

だったらなおさら、ストレス発散でオナニーするのは良いことじゃん！と思いますよね。それがそうでもないのです・・・

本当にストレス発散できている人は、心からオナニーを楽しんでいる人だけです。

healthlineの調べでは、自慰行為を頻繁に行う男性は、罪悪感や不安レベルが高いことがわかっています。

つまり「オナニーこそ俺の人生だ！」と思えないかぎりストレス発散にはならないのです。

なぜストレスをなくしたいのか？を考える

そもそも、あなたはなぜストレスをなくしたいのでしょうか？仕事や人間関係などの「嫌なきもち」をなくしたいからです。

なぜ嫌なきもちをなくしたいのでしょうか？心の平和を保ちたいからです。

心の平和を保つとは、過去の失敗や未来の不安とらわれず、今この瞬間に集中できている状態です。

あなたは精神的に安定していたいのです

心を安定させるにはどうすればいいでしょうか？休息が必要です。リラクゼーションが必要です。

だから、本当は1日8時間みっちり働いてちゃダメなんです。もっと休んでもっとたっぷり眠るべきなんです。

あれ、でも今の社会はそうなってましたっけ？

仕事を強制させられるストレス社会

現代人はとにかく仕事で忙しいです。平日は毎日勤務しなきゃいけないし、仕事で売上に負われる日々です。

お金を稼ぐためにクビになってはいけないというストレスがはんぱないです。

せっかくコロナでテレワークが流行ったのに、なぜか再出勤を強制する古くさい企業ばかりです。

仕事の重圧、うまのあわない年の離れた上司、スズメの涙ほどの昇給、ホント嫌になっちゃいますよね......

ストレスでオナニーしてしまう人はどうすればいいのか？

ストレスでやってしまう人は100%仕事のせいです。とくに職場の人間関係で苦しんでいます。

生活定点の調査（2022年）に「ストレスを感じる理由は何ですか？」という質問があります。

「職場（学校）での人間関係（36.7％）」と答えた人が最も多い結果となりました。

厚生労働省が公表している職場におけるメンタルヘルス対策の状況では、 仕事でストレスを感じている労働者の割合は54.2％を超えています。

日常のストレスは「ぜーんぶ仕事のせい」ってことです。仕事をやめない限りストレスはなくせません。

しかし、多くの人はいきなり仕事をやめるわけにもいかず・・・

という依存症サイクルから抜け出せずにいます。

家にいても心の平和を保つヒマがない

ようやく家に帰ってくつろぎの時間だ！と思っても実際はそうなりません。今度はインターネットの刺激を浴び放題です。

インターネットは、エンタメが充実しています。永遠にコンテンツが途絶えることはありません。

だから、夜更かししてまで映画をみたりゲームに夢中になります。

むかしは暗くなれば寝るのがふつうでした。平安時代の就寝時間は午後6時頃といわれます。

今は夜になっても明るいです。ゆっくり寝ようと思っても窓から街灯の電気がはいってきます。

ニュースサイトは、円安や物価高の話で持ち切りです。お金の心配が途絶えません。胃がキリキリします。

「ネガティブな刺激」の多い毎日のせいで、僕たち現代人は、心の平和を保つヒマがなくなってしまいました。

短期的にストレスをなくすツールが必要になった

ストレスをなくして心の平和を保つことなんて本当は簡単なことなんです。

ただ近くの公園にいってボーっとしていればいいんです。でも、今はそれさえも簡単にできません。

都市開発が進みすぎてあたりはマンションや高僧ビルだらけ。地方にでも行かない限り大自然はありません。

ソファでダラーっと横になっていても仕事のことで頭がいっぱいです。

脳はばっちりフル稼働してます。こんなんじゃカラダは休まりませんよね。

そうなんです。人材不足、労働不足とか以前に、僕たちは「休息不足」です。

しかし、社会がそうさせてくれないので、短期的にストレス（痛み）をマヒさせる必要がでてきました。

それに目をつけた起業家たちはインターネットを使って男性のストレス発散ツールを開発しました。

そう、それが、SNS、オンラインゲーム、ポルノなどのインターネットコンテンツなのです。

インスタを使って友達と"つながった気分"になれば、さびしさはやわらぎます。

戦闘ゲームで相手をボコボコにすれば、日常のイライラがふきとびます。

ポルノを見てパソコンに精液をぶちまければ人生の勝ち組になったかのような気分になれます。

インターネットを使えば一瞬にしてストレス発散できてしまうのです。

なぜ、オナニーはストレス発散にならないのか？

すみません、話をひろげすぎました。お前はなにが言いたいんだって感じですよね。お答えします。

オナニーは「真のストレス発散方法じゃない」ということをいいたいんです。オナニーはストレス発散になりません。

あなたはポルノを見て「短期的な快楽」を得られます。では、その後の人生はどうなるのでしょうか？

• ポルノで性欲を満たしたところで彼女は手に入りますか？
• 会社で昇給しますか？
• 頭良くなりますか？
• 良い気分はずっとつづきますか？
• オナニーに費やした時間は、あなたの人生を良くするための「投資」になっていますか？

今までの話を思いだしてください。そもそもの話、休息が足りてなくてストレスな毎日送っているわけです。

あなたは好きでもない人と好きでもない仕事をしています。それこそがストレスを引き起こす真の原因です。

ようはヒトとカネです！

オナニーはたしかにストレス発散になります。でもそれって、歯医者で麻酔を打つようなものなんです。

短期的にしか効果はつづきません。というより、むしろ罪悪感をかかえてよけい嫌な気持ちをかかえていませんか？

はっきりいいます。オナニーは現実逃避でしかありません。ストレス発散になりません。

罪悪感についてくわしくはこちらをご参考ください。

そんなこと言われなくてもわかってるよ・・・・！

あなたは、なぜストレス発散のためにオナニーをするのでしょうか？

嫌な現実から逃げたいからです。いますぐに心の痛みを消したいんです。

でも内心、そんなことわかってますよね。

オナニーしたってぜんぜん生産的じゃないし、現実逃避してるだけなんて頭ではわかってるんです。

実際、人ってそんなものです。ガマンならない現実から早く逃れたいという気持ちが強くなると、刺激的なものをもとめだします。

刺激が強いほどすぐに良い気分になれるし、嫌な気持ちもすっ飛ぶから、結果してポジティブなことだね、と言い訳をしたくなります。

でも、よく考えてみてください・・・

あなたは辛い思いをしました。オナニーで回復しました。また辛い思いをしました。オナニーで回復しました。

長期的に見てストレスはなくなっているでしょうか？負のサイクルにおちいっているだけです。

そこから抜け出せない自分に自己嫌悪を抱いています。

オナニーは、ストレス解消どころかあなたの人生を内部崩壊させるウィルスなのです。

健全なストレス発散方法とは？

あなたがポルノ依存症ならこう思うでしょう。

オナニーできないとしたら、俺はどうすればいいんだ！？

どうやって憂さ晴らしすればいいんだよ！！

あなたは行き場を失った感覚になっているはずです。大丈夫です、落ち着いてください。

ストレス発散方法なんていくらでもあります。

• ウォーキング
• 筋トレ
• 瞑想
• 音楽
• 旅行
• ヨガ
• ドライブ
• アート
• 動物園
• 美術館
• お寺参り

まだまだたくさんあります。

ポルノ脳が進行しすぎてヤバい

あれ、ちょっとおかしいですね......

あなたは、なぜこういったことでさえ簡単に思い浮かばなかったのでしょうか？

「ポルノ脳」になっているからです。

「痴漢外来」によると、依存症の人は余暇のレパートリーがないといわれます。

• 落ち込んだらオナニー
• イライラしたらオナニー
• ヒマになったらオナニー

というように「ストレス発散＝オナニー」にしかならないのです。

だからあなたは、一にも二にもなくオナニーしてしまうんです。

でも、もうこれに気づいたのですから、あとは健全なストレス発散方法にシフトすればOKです！

そうしたらポルノ脳も回復していきます、と言いたいのですが、残酷な真実をお伝えせねば・・・

厳しい現実

ここまでをまとめます。

• そもそもストレスは社会的要因（仕事、お金）
• オナニーはストレス発散になるけど短期的
• オナニーしても何も得るものがない（ゲームやSNSと同じ）
• 本当のストレス発散はストレスを生まないこと

これらを踏まえてストレスに対処していかないといけないわけですが、ここで現実的な話をします。

あなたはまず今の仕事をやめられないでしょう。いきなり明日からFIRE（経済的自立）になんてなれないでしょう。

家族の問題だってあります。これから酒乱の父親のめんどうも見ないといけなくなります。

母親のヒステリックはこのさきもずっとつづきます。ニートの兄貴の世話をするのもあなたです。

問題は山積みです。このさきも強烈なストレスとともに生きていかないといけません。

ストレスは絶対になくならない。けど、現実逃避のためにオナニーしてはいけない。

僕はとてもハードなことを言っています。でも、やるしかありません。

人生を本当に良くするには「オナ禁」するしかないんです。

僕もたくさんの問題をかかえながらポルノ依存を克服しました。くわしくはプロフィールをご覧ください。

「オナニーは人生のためにならない」と思えるか？

あなたがここまで読み進めてくれているということは、ストレス発散のためにオナニーに頼りたくないと思えているはずです。

もしそうなら、「オナニーは人生のためにならない」と決心しないといけません。

オナニーがストレス発散になると思っている人は、オナニーをポジティブにとらえています。それをやめるのです。

• 俺のストレス発散方法はこれじゃない！
• いつまでも現実逃避してちゃダメだろ！
• こんなことしてちゃ人生終わっちまう！

という焦燥感をもっていますぐオナ禁をはじめるのです。

オナ禁しないとヤバい3つの理由

こういうのって言っても言っても物足りないので、オナ禁しないとヤバい理由も紹介しておきましょう。

逃避癖が身につく

オナニーで現実逃避をすると、問題解決に真正面から向き合わない習慣が身につきます。

本気で直面すべき課題を無視するようになります。

イヤなことから逃げることしか考えなくなります。何でもかんでも先延ばしにします。

前科持ちの犯罪者のように負い目を感じて生きていくことになります。

逃避をやめるまでストレスがつづく

逃避癖が厄介なのは、その問題が片づくまでストレスがつづくことです。

逃避しつづけていると、日に日に精神的な不安が増大していきます。

将来の問題に取り組む意欲がジワジワと削られていきます。

現実の生活への情熱が失われる

あなたが、空想世界にひたればひたるほど、現実世界を楽しむ興味やエネルギーが失われていきます。

空想世界の習慣を優先するようになり、生き方の優先順位が完全に狂います。

自分が傷つくとわかっていても逃避行動を優先してしまうようになります。

現実世界をあきらめているから自分のカラダなんてどうでもいいのです。

あなたは、7年前、「30歳までに年収1000万円だ！」が口ぐせの情熱的な青年だった。

今は、ゲームとポルノに溺れるやせこけた33歳の派遣社員。

残酷できびしい社会に日々圧倒され、逃避を繰り返してきた結果、干からびたミミズのように生命力を失ってしまった。

オナニー（現実逃避）のヤバさに気づかないと冗談抜きでこうなります。

オナ禁はストレス解消になるのか？

結論から言うと、オナ禁はストレス解消にはなりません。逆にストレスを感じている人のほうが多いです。

なぜかというと、みんな自分に厳しくなければいけないと考えているからです。

オナ禁カウントをはじめると実際そうなります。今までの努力が0になることを恐れるようになります。

それならオナ禁しないほうがいいのでは？感覚あけるだけでも進歩じゃない？と思いますよね。

それもありなのですが、「オナニーは人生を向上させるのか？」という視点を忘れてはいけません。

このことは、あなたがオナ禁をしてはじめて気づくかもしれません。

なぜかというと、オナニー（現実逃避）をやめると、何が自分を苦しめているのかに直面することになるからです。

「ああ俺ってこのことからずっと逃げていたんだな」ってなります。

これが大事なんです。あなたが本当に解決すべき心の痛み（トラウマ）をよく知ること。

もしそれを解決できたら、ストレス発散っていえますよね？いやもっと素晴らしい効果です。

オナ禁をストレス発散の道具ではなく、自己啓発の一環としてとらえることができれば、あなたの人生はまちがいなく向上していきます。

オナ禁をストレスなく成功させる方法

あなたには、今、現実と向き合う勇気がありません。しかし、その状況から一歩踏み出す勇気が必要です。

現実から逃避するのではなく、それに立ち向かい、自分自身を高める努力が求められています。

オナ禁中は毎日が孤独とのたたかいです。

人とのつながりがないので、「なんでこんなことをやっているんだろう」と思うことが何度もあります。

そんなときに役だつのが「音声教材」です。

音声教材は人の声を聴くことになるのでさびしさがやわらぎます。

自己成長のために聴くので精神的な成長にも役立つしストレスなく続けられます。

僕はほぼ毎日するほどの依存症でしたが、断射プログラムの力を借りてオナ禁を成功させることができました。

この教材がなければ相当な時間を無駄にしていました。本当に感謝しています。

オナ禁は東大合格よりハードです。だから、コーチやメンターといった存在は必要不可欠です。

あなたが本気でオナ禁を成功させたいなら、ぜひプロフェッショナルを頼ってください。

オナニーをやめられるだけでなく人生が好転します。