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サイト概要

このサイトの目的

依存が1日から引いているものを、時間・回復・機能の3軸で可視化し、手放したときに何がどれだけ戻るのかを、検証可能な出典とともに提示することを目的としています。

短期間で成果を約束するものではありません。1〜2年かけて土台から作り直すという前提で構成しています。

編集方針

掲載するもの

• 事実に関する主張には、査読を経た学術論文または公的機関の統計を出典として明示します
• 出典は、URL と該当箇所（章・節・表番号）まで記載します
• 研究の限界（標本の性別構成・年齢・国籍・研究デザイン）を、記事内に明記します

掲載しないもの

• 原典を確認できない数値。広く流通している数字であっても、出典をたどれないものは使用しません
• 効果の断定。「必ず変わる」「確実に改善する」といった表現は用いません
• 医学的な助言。診断・治療にあたる情報は扱いません
• 読者や他者を見下す表現。うまくいっていない状態は、人格の問題ではなく設計の問題として扱います

制作体制

• 執筆・出典照合：AI（Claude）による支援のもと制作
• 編集方針の決定・最終確認：運営者
• 音声（動画コンテンツ）：合成音声
• 顔出し：なし

顔を出さないのは、主役を書き手ではなく、データと読者の1日に置くためです。詳細は語り手についてをご覧ください。

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最終更新：2026年7月19日